¿Conoces los beneficios de los bloques de yoga en tu práctica diaria?

Si llevas tiempo practicando yoga, seguro que habrás visto bloques de yoga en clases o en el estudio donde practicas. Quizás te hayas preguntado para qué sirven o si realmente son necesarios en tu práctica diaria. En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber sobre los beneficios de los bloques de yoga y cómo pueden mejorar tu práctica.

Pero antes de adentrarnos en los beneficios, es importante comprender qué son los bloques de yoga. Pretender realizar algunas posturas sin hacer uso de estos elementos puede resultar doloroso, teniendo en cuenta que cada persona podría tener diferente dificultad para efectuar una misma postura.

En pocas palabras, los bloques de yoga son una herramienta diseñada para ayudar en la práctica de determinadas posturas, proporcionando apoyo, estabilidad y equilibrio. Los bloques están hechos de diferentes materiales, como la espuma de alta densidad, la corcho natural o madera. Todos ellos tienen la misma función, salvo que sus niveles de resistencia pueden variar.

Los beneficios de los bloques de yoga

Aumentan la estabilidad

Los bloques de yoga pueden ayudarte a mantener una postura correcta y estable al proporcionar una superficie sólida donde apoyar las manos o los pies. Esto es especialmente útil en posturas como Trikonasana (postura del triángulo), donde colocar el bloque debajo de la mano inferior permite llegar más lejos en el estiramiento sin sacrificar la postura o la estabilidad del cuerpo.

Proporcionan soporte para las posturas

Los bloques de yoga son útiles para una variedad de posturas en las que necesitas un soporte extra. Por ejemplo, en Ustrasana (postura del camello), puedes colocar un bloque entre los muslos para ayudarte a mantener la postura correcta y reducir la tensión en la columna vertebral.

Ayudan a mejorar la flexibilidad

Los bloques de yoga pueden aumentar tu rango de movimiento al permitirte alcanzar más lejos en una postura. En posturas como Paschimottanasana (postura de la pinza sentados), puedes colocar un bloque en frente de tus pies para apoyarte si no alcanzas tus pies con las manos. Al hacer esto, puedes mantener la postura de manera más sostenible y con un mayor nivel de comodidad, lo que fomenta tu flexibilidad a largo plazo.

Son ideales para principiantes

Si eres nuevo en el yoga, es posible que no tengas la fuerza ni la flexibilidad necesarias para realizar algunas posturas de yoga sin esfuerzo y sin dolor. Los bloques de yoga pueden ayudarte a adquirir una mayor confianza y un mejor equilibrio en tu práctica, permitiéndote explorar nuevas posturas de yoga de manera más segura y efectiva.

Permiten una mayor alineación

Los bloques de yoga pueden ayudarte a alinear correctamente tu cuerpo en posturas difíciles. En Utthita Parsvakonasana (postura lateral extendida), por ejemplo, puedes colocar un bloque en el interior de tu pie delantero mientras te apoyas en el muslo para estabilizar la postura. Esto ayuda a mantener la alineación correcta de la pierna y también reduce el riesgo de lesiones.

En conclusión, los bloques de yoga son una herramienta valiosa y útil para cualquier persona que practique regularmente yoga. Son ideales para principiantes, pero también son imprescindibles para los yoguis más experimentados que desean mejorar su práctica y llevarla a otro nivel. Por lo tanto, si aún no tienes bloques de yoga, ¡no dudes en incluirlos en tu kit de práctica!

Recuerda también que los bloques de yoga son solo una herramienta más para promover tu crecimiento en la práctica de yoga. Puedes combinarlos con otros equipamientos como pelotas de pilates o aros mágicos. Si quieres saber más sobre estos equipamientos, no dudes en leer nuestros artículos específicos: Pelotas de Pilates: El secreto para llevar tus ejercicios al siguiente nivel, Descubre cuál es la mejor colchoneta de yoga para ti, Potencia tus entrenamientos de Pilates con los aros mágicos y ¡Aumenta la efectividad de tus ejercicios con pelotas de yoga!.