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Todo lo que necesitas saber sobre los bloques de yoga

Si buscas mejorar tu práctica de yoga, los bloques de yoga pueden ser de gran ayuda. La mayoría de las veces, estos bloques se utilizan para ayudar a los principiantes a alcanzar ciertas posturas, pero también son útiles para los yoguis más experimentados.

En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre los bloques de yoga: qué son, cómo utilizarlos, qué tipos existen en el mercado y cuáles son las ventajas de tener uno en tu práctica de yoga.

¿Qué son los bloques de yoga?

Los bloques de yoga son herramientas de apoyo que se utilizan para ayudar a los yoguis a mejorar su alineación y equilibrio en las diferentes asanas o posturas de yoga. Por lo general, están hechos de espuma, madera o corcho. En algunos casos, también hay bloques de yoga inflables.

Un bloque de yoga puede tener diferentes tamaños, pero el estándar es de 23 cm x 15 cm x 10 cm.

¿Cómo se utilizan los bloques de yoga?

Los bloques de yoga pueden utilizarse de diferentes maneras. A continuación, te explicamos algunas de las formas más comunes de uso:

  1. Mejorar la alineación: Los bloques pueden colocarse debajo de las manos, los pies o el trasero para ayudar a los tejidos a elongarse en la postura. Por ejemplo, si tienes dificultades para alcanzar la postura de triángulo, un bloque debajo de la mano baja puede ayudarte a alargar el espinazo.

  2. Ayuda a alcanzar posturas: Si tienes dificultades para alcanzar ciertas posturas, puedes utilizar un bloque para apoyarte y lograr una mayor profundidad. Por ejemplo, si no alcanzas a tocar los dedos de tus pies en la postura de flexión hacia delante, un bloque debajo de las manos puede aliviar la tensión en los isquiotibiales y permitirte alcanzar la postura completa.

  3. Equilibrar la práctica: Si tiendes a ser más flexible en una pierna que en la otra, un bloque puede ayudarte a equilibrar tu práctica. Por ejemplo, en la postura del árbol (Vrksasana), si tienes dificultades para mantener el equilibrio en un pie, puedes colocar un bloque debajo del pie para equilibrar ambos lados.

Tipos de bloques de yoga

Existen diferentes tipos de bloques de yoga en el mercado. Los tres tipos más comunes son:

  1. Bloques de espuma: son ligeros y económicos, pero también menos resistentes. Estos bloques son ideales para aquellos que comienzan su práctica de yoga.

  2. Bloques de corcho: son más duraderos y resistentes, por lo que duran más tiempo. También son más costosos que los bloques de espuma.

  3. Bloques de madera: son los bloques más duraderos y resistentes. Además, también tienen una apariencia hermosa. Sin embargo, son más costosos que los otros dos tipos de bloques.

Ventajas de tener un bloque de yoga

Los bloques de yoga pueden ayudarte a mejorar tu práctica de yoga de diferentes maneras. A continuación, te presentamos algunas de las ventajas más destacadas:

  1. Mejoran la postura: Los bloques de yoga pueden ayudarte a mejorar tu alineación y equilibrio en las posturas, lo que a su vez puede ayudarte a mantener una postura adecuada.

  2. Profundiza la práctica de yoga: Los bloques de yoga pueden ayudarte a profundizar en tus posturas al permitirte llegar más lejos en una postura o mantenerla por más tiempo. Esto puede ayudarte a fortalecer tus músculos y mejorar la flexibilidad.

  3. Previene lesiones: Los bloques de yoga pueden ayudarte a prevenir lesiones al proporcionarte apoyo y evitar la tensión innecesaria en ciertas partes de tu cuerpo.

En resumen, los bloques de yoga son herramientas esenciales para cualquier practicante de yoga. Si estás buscando profundizar en tu práctica de yoga, te recomendamos probar los bloques de yoga.

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