Consigue el equilibrio perfecto en tu entrenamiento con las mejores tablas y equipamiento de entrenamiento funcional
¿Estás buscando una forma efectiva de entrenar que te ayude a lograr el equilibrio perfecto entre fuerza, resistencia y flexibilidad? Si es así, es probable que hayas oído hablar del entrenamiento funcional y sus excelentes resultados para mejorar la calidad física de cualquier persona.
Pero, ¿cómo asegurarte de integrar el entrenamiento funcional a tus rutinas sin caer en la monotonía? La clave está en incorporar equipos y tablas de entrenamiento funcional que se adapten a tus necesidades y te permitan trabajar de manera eficiente y divertida.
En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre las mejores tablas y equipo de entrenamiento funcional que te ayudarán a conseguir el equilibrio perfecto en tu entrenamiento.
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Antes de profundizar en las tablas y equipamiento de entrenamiento funcional, es importante entender qué es el entrenamiento funcional.
El entrenamiento funcional se enfoca en movimientos que involucran múltiples grupos musculares y articulaciones, imitando las actividades diarias. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la coordinación, equilibrio, fuerza, movilidad y resistencia, lo que se traduce en mejor calidad de vida y prevención de lesiones.
Además, el entrenamiento funcional se adapta a cualquier nivel de condición física y es muy versátil en cuanto a las opciones de ejercicios y equipamiento. ¡Una excelente forma de mantenerse motivado y no caer en la repetición!
Las mejores tablas y equipamiento de entrenamiento funcional
A continuación, te presentamos las mejores tablas y equipamiento de entrenamiento funcional que te ayudarán a obtener el máximo provecho de tu entrenamiento.
Tabla de equilibrio
La tabla de equilibrio es el equipo básico para el entrenamiento funcional y una excelente forma de trabajar en el equilibrio y la postura. Esta tabla se compone de una superficie inestable que obliga a los músculos y ligamentos a trabajar para sostener el cuerpo.
La tabla de equilibrio puede usarse para diferentes ejercicios, como sentadillas, saltos, flexiones, planchas y muchos más. Además, es fácil de usar en casa o en el gimnasio y es adecuada para cualquier nivel.
Bosu
El Bosu es otro tipo de tabla de equilibrio que agrega más intensidad y variedad al entrenamiento funcional. Se trata de una mitad de bola rellena de aire que se usa para realizar ejercicios de equilibrio y fuerza.
Con el Bosu se puede trabajar la fuerza de los músculos centrales, el equilibrio y la coordinación. Una de las características interesantes del Bosu es que puede usarse en diferentes posiciones y con diferentes grados de inestabilidad, lo que lo hace adaptable a diversos niveles y ejercicios.
Pelota suiza
La pelota suiza es una herramienta versátil que se puede usar para diferentes ejercicios de entrenamiento funcional. Esta pelota, que puede conseguirla en distintos tamaños, se infla y se usa para realizar ejercicios de equilibrio, fuerza y resistencia.
Con la pelota suiza se puede trabajar prácticamente todo el cuerpo, ya que permite trabajar también la parte inferior en ejercicios como sentadillas, tijeras y desplantes.
TRX
El TRX es seguramente el equipamiento de entrenamiento funcional más famoso y versátil que existe. Se trata de correas de nylon que se ajustan a una barra, puerta o techo y que se usan para realizar ejercicios de peso corporal que trabajan en la fuerza, la estabilidad, la coordinación y la flexibilidad.
El TRX es muy popular porque es ajustable a cualquier nivel de entrenamiento, ya que se puede cambiar la inclinación del cuerpo para aumentar o disminuir la intensidad. Además, existe una gran variedad de ejercicios, que lo convierten en un equipamiento completo para trabajaren casa o en cualquier lugar.
Kettlebells
El entrenamiento con kettlebells o pesas rusas el entrenamiento funcional más conocido para el trabajo de la fuerza. Las pesas rusas son de hierro fundido con forma esférica con una asa para su agarre y pueden pesar desde 4 kg hasta 50 kg.
Con las kettlebells se pueden trabajar todos los grupos musculares, por lo que incorporarlas en tu entrenamiento te ayudará a lograr una mayor fuerza y potencia en tus músculos. Además, hay muchos ejercicios y rutinas que se pueden realizar, por lo que tendrás una gran cantidad de opciones a elegir.
Conclusión
Las tablas y equipamiento de entrenamiento funcional son una excelente forma de encontrar el equilibrio perfecto entre fuerza, flexibilidad y resistencia en tu entrenamiento. Incorporar al menos una de estas tablas y equipamiento en tu rutina te ayudará a diversificar tus ejercicios y a obtener mejores resultados. No importa si eres principiante o avanzado en tu entrenamiento, adaptar tu entrenamiento a estas herramientas te ayudará a conseguir tus objetivos de la manera más efectiva y motivadora.